Kireçlenme, kemiklerin ucunda vaziyet düz kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü ezgiatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye temellayabilir. Bu kalıp vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çızevcer. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan şu denli görülür. Antrparantez pahal yüklük hissetmek kabil kızgın fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, elan şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da çizgi nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, üzeri, bel ve temelinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Ferah iyi ab tüketin. Sutaş, eklemlere dayak sağlar. Bu yüzden her güneş en az 8 bardak ab bâtınmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, katık kabil güçlü kalsiyumlu besinler de, kemik sağlığına katkı sağlar. Zerzevat ve sonuç tüketin. Kemik sağlığı bâtınin, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti güçlü olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin şu denli alımı sonucunda idrarla omuz omuza kalsiyum atımını artırır. Kemik sağlığını mukayyet olmak bâtınin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından gönç olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını yararlı yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay bâtınin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik evetğu bâtınin, kemiklere dayak olur. Antrparantez kireçlenmeden kaynaklanan vecalara ve şmaslahatkinliğe de kazançlı hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak bâtınin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen araştırmalara nazaran sonuç ve göveri bakımından gönç beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin içli birlikteşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kabil sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.